Te has preguntado por qué algunas personas parecen bendecidas con el éxito? En realidad todos somos capaces de ganar en la vida, solo necesitamos desarrollar y desbloquear el potencial escondido de tu cerebro, utilizando el equilibrio para que las emociones actúen a tu favor, el rechazo para tener un cerebro resistente al.
Jeff Brown y Mark Fenske escribieron The Winner’s Brain para enseñarnos las 8 estrategias que utilizan las mentes brillantes para alcanzar el éxito.
Aquí veremos lo que ellos hacen de manera diferente que nosotros.
Los ganadores son conscientes de cómo ellos se relacionan con el resto del mundo, y cómo el resto del mundo se relaciona con ellos.
Un alto nivel de autoconciencia hace que seas más efectivo en tus relaciones, tu trabajo y en todo lo que es importante para ti en tu vida.
Existen tres cosas que son fundamentales para comprender, si quieres que la autoconciencia funcione en ti:
La mayoría de la gente no es consciente que la autoconciencia es una habilidad que podemos desarrollar. Uno de los mejores modos de hacerlo es focalizándote en la atención.
Como señalan los autores, la atención connota un modo de pensar:
podemos ver tus fortalezas, debilidades y motivaciones por lo que son, llevándote a clarificar los pasos que debemos tomar posteriormente.
Los ganadores usan la motivación para deslizarse sobre los obstáculos, incluso cuando las recompensas están muy lejos, o cuando las tareas parecen pequeñas y mundanas.
La mayoría de la gente piensa en la motivación como algo mágico que sucede o no, sin su control
Sin embargo la ciencia nos dice que la motivación fluye a través de nuestro cerebro en un proceso de tres fases:
La primera fase del proceso es algo que los autores llaman mapeo:
Si estás manejando un auto, esto sería como fijarse en el destino en tu GPS.
Una vez que tu cerebro se fija en el objetivo, entras en la fase segunda del proceso llamado fase de revolución (Rev Phase):
La última y tercera fase es manejar, donde se enciende el motor:
No es importante entender a la ciencia de lo que está sucediendo, pero es importante comprender que los ganadores son expertos en obtener todo el camino a través del proceso de tres pasos, mientras que la gente promedio se detiene en el camino.
Esto se hace crítico cuando necesitamos realizar las tareas mundanas pero importantes para alcanzar tus objetivos.
El antídoto a esto es focalizarte en los aspectos concretos de las tareas a mano, y asociar la realización de esas tareas con el objetivo general que estás tratando de alcanzar
Los ganadores tienen la capacidad de focalizarse en los detalles más importantes, y bajo una amplia variedad de circunstancias.
En nuestra cultura de distracciones constantes, se está haciendo más y más difícil focalizarse en el tipo de trabajo profundo que lleve a cumplir nuestros objetivos más grandes.
La ciencia sugiere que aunque nuestros cerebros posean una enorme cantidad de recursos para ayudarnos a prestar atención, puede todavía sólo concentrarse en una cosa a la vez.
Has escuchado esto antes, entonces en vez de centrarte en por qué salimos del camino, focalicémonos en la estrategia de volver al camino cuando inevitablemente lo hacemos
Primero, admite que estás fuera del camino.
Los ganadores reconocen y anticipan las respuestas emocionales en ellos mismos y otros para:
Todas tus emociones son causadas por la actividad cerebral:
La mayoría de la gente asocia siempre a los sentimientos de felicidad y satisfacción como algo bueno, y los sentimientos como el enojo y la agresión como siempre malos.
Sin embargo, los ganadores entienden que bueno y malo no es la mejor forma de mirar a sus emociones. Un mejor modo de hacerlo es decir que son útiles o no útiles.
En cualquier situación en la que te encuentres, existen dos factores emocionales que te ayudarán a determinar tu éxito:
Por ejemplo, hay muchas situaciones en las que el enojo y la agresión pueden ser la respuesta correcta, pero mucho o muy poco desestabilizará la situación.
Los ganadores utilizan la memoria para ayudarles a:
No pasamos mucho tiempo pensando sobre nuestras memorias, pero en muchos modos eres la suma de tus experiencias recordadas. Fuera de todo lo que está sucediendo alrededor tuyo en este preciso instante, todo lo demás está en tu cabeza.
Y qué fantástica cabeza que es!
A los 18 meses, los niños pequeños:
Pero, por qué almacenamos recuerdos en primer lugar?
El investigador de Harvard Medical School, Moshe Bar dice lo siguiente:
En otras palabras, tu memoria está diseñada para ayudarte a imaginar, simular y predecir futuros eventos posibles. Está allí para ayudarte a tomar la mejor opción ahora mismo.
Esto hace que lo que almacenas en tu memoria y lo que eliminas, sea un factor sumamente importante en cómo tendrás éxito en tu vida.
Entonces, cómo crear un banco de memoria para ayudarnos a saber a dónde queremos ir?
Una cosa que podemos hacer es:
Cultiva este hábito, y con el tiempo darás a tu mente la capacidad de llamar una reserva en aumento de las memorias que pueden ayudarte dónde quieres ir
Otra cosa que podemos hacer es repetir las cosas que realmente quieres recordar. Cuanto más desarrolles una acción o aprendas algo en un modo particular, más fácil será de recuperar en el momento que la necesites.
Cuando los ganadores fracasan, se levantan al menos un minuto más que cualquier otro:
El psicólogo Julian Rotter creó el término locus de control (o lugar de control) para describir la creencia de una persona sobre lo que causa las malas o buenas cosas que suceden en sus vidas.
Cuando tienes un locus de control interno, crees que eres el dueño de tu propio destino. Cuando tienes un locus de control externo lo contrario es verdadero, tú estás a la merced de los eventos externos. y podemos hacer muy poco sobre ese destino
Aquí hay algo interesante:
Una cosa que podemos hacer para construir tu propia resistencia es encontrar un modelo de rol de resistencia.
No es difícil de encontrar:
Los ganadores tienen la capacidad de adaptarse a circunstancias cambiantes:
Los taxistas en Londres están obligados a aprender las calles de Londres en casi detalle fotográfico, que contiene casi 25.000 calles diferentes y miles de lugares de interés como hospitales, hoteles y estatuas. Eso es destacable.
Pero incluso más destacable es el hecho que almacenando toda esa información en su cerebro:
Cada vez que tienes un pensamiento, sientes una emoción o actúas, hay un cambio resultante en tu cerebro. Estos pequeños cambios te suman grandes efectos con el tiempo.
Una de las cosas que podemos hacer para cambiar tu cerebro de un modo positivo es:
Los estudios han demostrado que con 8 semanas de este momento de paz son suficientes para detectar un aumento en el núcleo del tronco encefálico responsable de la eliminación de serotonina, parte responsable de los sentimientos de felicidad y bienestar.
Los ganadores cuidan sus cerebros con:
Lo que es bueno para el cuerpo, también lo es para el cerebro.
Cuando haces ejercicio, estás aumentando tu flujo sanguíneo y trayendo más volumen de oxígeno del aire. El resultado es más oxígeno al cerebro y mejor funcionalidad cerebral
Los efectos a largo plazo de esto es:
Arthur Kramer, profesor de psicología de la Universidad de Illinois sugiere que 30 minutos de ejercicio moderado tres veces a la semana es suficiente para hacer este truco.
Ahora que hemos cubierto el ejercicio, qué tipo de combustible necesita tu cerebro para tener el máximo rendimiento?
Para tu cerebro necesitamos:
Esto no es algo que no hayas escuchado antes pero es bueno repetirlo. Carlyle Smith, un profesor de psicología e investigador del sueño sugiere que un descanso de toda la noche puede traducirse en una mejora del 20 al 30 por ciento en las habilidades motoras.
Si luchas por tener las horas de sueño que necesitamos, una de las mejores formas de quedarse dormido es:
Tu cerebro es la pieza de maquinaria finamente ajustada, y cómo la utilizas y la cuidas determinará el éxito que alcances en tu vida.
Es por eso que debemos cuidarlo y darle la importancia que se merece. Adelante.
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