Quieres mejorar un poco día tras día? Quieres destacarte en el trabajo, mejorar tu rendimiento en cualquier área que deseas, cumplir objetivos tuyos o de otra persona cercana a ti?
Por qué algunas personas son tan buenas en lo que hacen?
Anders Ericsson y Robert Pool dicen que no importa cuál sea el rubro, el mejorar es el resultado directo de la práctica deliberada.
Nos hace perfectos la Práctica?
La práctica deliberada es diferente de la práctica común porque es más deliberada. La práctica común es de la siguiente manera:
El más grande entendimiento de la práctica común es que si continúas practicando algo mejorarás. Pero si cada vez que tratas pegarle a una pelota de tenis, te extiendes por 10 grados practicando aquel swing incorrecto una y otra vez no te ayudará a mejorar.
De hecho los estudios demuestran que luego de que una persona alcance aquel nivel aceptable, los años adicionales de práctica no conducirán a la mejora en absoluto.
La práctica deliberada por otro lado ha bien definido objetivos específicos.
Estos objetivos pueden ser cualquier cosa, tales como:
Con un objetivo en mente, la práctica se transforma en algo intencional
La práctica deliberada también requiere una devolución o feedback y corregir tus errores. necesitamos empujarte más duramente para continuar mejorando.
Nuestros cuerpos son construidos por la adaptabilidad:
Si quieres mejorar, debemos hacer un cambio:
Cuando te desafías a ti mismo nuevamente, tu cuerpo se adaptará nuevamente, y se hará más fuerte. Esto es como mejoras
Alguna vez has escuchado de los maestros del ajedrez que juegan juegos completos, a veces tres o cuatro horas por vez, sin ver una tabla física?
Estas personas son prueba de que nuestros cerebros son capaces de cosas increíbles.
Cómo lo hacen? No es tan loco como lo piensas:
Qué es más fácil para ti recordar el cumple de tu mamá o la serie de números 97420? Probablemente el cumpleaños de tu mamá, porque significa algo para ti.
Mucha práctica deliberada incluye:
Las representaciones mentales son estructuras mentales que corresponden a un objeto, idea, una colección de información u otra cosa.
Por ejemplo, si yo menciono la Mona Lisa:
Un factor fundamental de las representaciones mentales es que deben ser específicas ya que no existe cosa tal como desarrollar una habilidad general
No entrenas para convertirte en doctor, entrenas para convertirte en neurólogo o pediatra.
Las representaciones mentales pueden diferir dramáticamente desde un campo a otro, por lo tanto debemos ser específico en lo que representación mental construyes.
La investigación demuestra que aquellos con mejores representaciones mentales rinden mejor.
Esto es porque el mejor jugador de ataque es:
Existen muchos beneficios de la representación mental, nos ayuda a tratar con información:
El principal objetivo de la práctica deliberada es desarrollar las representaciones mentales efectivas. En cambio las representaciones mentales jugarán un papel importante en la práctica deliberada.
Las representaciones mentales:
Existen ciertos campos en los que son más fáciles de desarrollar métodos de entrenamiento eficiente para convertirse en expertos. Estos campos han siempre tenido modos objetivos para medir el rendimiento, por ejemplo:
También tienden a ser altamente competitivos y dar un incentivo para mejorar. Son bien establecidos y tienen un subconjunto de ejecutantes que también sirven como maestros o entrenadores
Un gran ejemplo de esto es el entrenamiento musical y es una gran manera de entender la práctica deliberada.
Ericsson realizó un estudio con violinistas. Dividió 30 músicos en tres grupos:
Después de una investigación y entrevistas extensivas descubrió que el mejor grupo tenía un mayor número de horas solitarias de práctica, especialmente en sus años de la adolescencia y preadolescencia.
Observó una clara relación entre:
La práctica deliberada requiere un campo que ya está razonablemente bien diseñado, por lo tanto hay un maestro que puede dar actividades prácticas para ayudar a un alumno a mejorar su rendimiento
Para comprometerse en la práctica deliberada debemos:
Algunas personas pueden convertirse en expertos en menos de 10.000 horas y algunas personas incluso aunque practiquen 12.000 horas no serán un jugador experto si su práctica es descuidada
Gladwell tenía una cosa cierta: llevará un montón de esfuerzo convertirse en un experto. Es posible pero difícil. El pensamiento deliberado puede ser beneficioso en el mundo profesional también.
Para que esto funcione, necesitamos rechazar los tres mitos que tendemos a creer como verdaderos:
El esfuerzo es necesario para mejorar, pero debemos practicar técnicas específicas para maximizar los beneficios
Por supuesto, los hombres de negocios no siempre tienen el lujo que los atletas o músicos tienen:
Por ejemplo, si hay una reunión de la empresa esto puede ser un modo de practicar:
Si la empresa hace esto de manera regular en las reuniones de personal, los empleados pueden mejorar en muchas áreas
Así como el jugador de tenis no mejorará si lee cien artículos sobre deportes, asistir a conferencias o minicursos o seminarios, no te ayudará en tu trabajo.
La práctica deliberada requiere el feedback y tratar de hacer algo nuevo, ser capaz de cometer errores y corregirlos y gradualmente desarrollar una nueva habilidad.
Desarrolla nuevos y más eficientes métodos de entrenamiento primero, necesitamos determinar quién es el experto.
El próximo paso es:
La práctica deliberada no es solo para los niños que aprenden a manejar la raqueta en el tenis. Es para cualquiera que desea tener el control de sus vidas
Todo lo que necesitamos hacer es:
asegurémonos que no estés empujando demasiado fuera de tu área de confort. La atención y la concentración son fundamentales. Si tu mente está deambulando, no mejorarás.
Si no podemos encontrar un maestro podemos aprender si tienes la voluntad de convertirte en creativo.
Cuando Benjamín Franklin quería aprender cómo convertirse en un mejor escritor:
Afortunadamente, vivimos en un momento donde podemos encontrar casi todo lo que quieres en internet, pero sé cuidadoso porque necesitamos estar seguro de que estás involucrándote en prácticas intencionadas y no en repeticiones sin sentido.
Si te encuentras alcanzando la meseta, desafía a tu cerebro y a tu cuerpo de una manera nueva. tratemos de focalizarte desde un ángulo diferente
Aprender una nueva habilidad es un trabajo difícil. No te desilusiones:
No existe razón para no seguir tu sueño. Con la motivación suficiente y la práctica deliberada, todo es posible.
Cuando llega a los expertos, algunas personas pueden pensar que algunas personas nacieron con eso. No es verdad.
Los expertos desarrollan sus habilidades a través de años y años de práctica. No hay atajos
La gente puede creer que Mozart nació siendo un niño prodigio, pero:
Esta creencia se aplica al revés también. No existen aquellas personas que nacen con cero talento. Cada uno tiene el potencial de alcanzar todo, dado que se ponen a trabajar y en el trabajo y esfuerzo necesarios.
Por ejemplo, uno de cada seis norteamericanos creen que no pueden cantar:
De hecho no existe evidencia que sugiera que la gente normal nace sin el talento innato de hacer algo. Cada cosa es posible si lo crees
Los investigadores han estudiado el efecto, si lo hubiese, que tenía el CI (Coeficiente intelectual) en qué tan bueno podía alguien convertirse en un buen jugador de ajedrez:
Si son serios sobre el juego:
Los investigadores llegan a conclusiones similares cuando están estudiando pianistas, cirujanos y taxistas.
El mayor aporte es este: A la larga son aquellos que practican más que los que prevalecerán. No aquellos que tienen algo de ventaja inicial.
Si hay alguna clase de diferencia genética solo afectará al nivel de habilidad de alguien en un modo indirecto
Por ejemplo:
Con el tiempo el niño se concentra en un mejor músico que sus pares, no porque innatamente fueron mejores, sino porque algo quizás los genes, los empujó a practicar y de este modo desarrollar las habilidades más que en sus pares.
Es importante recordar esto porque si crees que la gente que no está innatamente dotada en algo nunca será buena en ello, te desmotivará si incluso tratas.
Como hemos aprendido:
Comprender los efectos de la práctica deliberada es solo el comienzo.
No sólo puede ser de ayuda útil para los atletas, músicos y otros competidores, puede ser aplicado a la educación.
Los métodos de enseñanza pueden ser ajustados en escuelas a través del mundo para ayudar a los alumnos a aprender más rápido y más efectivamente.
La práctica deliberada puede revolucionar nuestro pensamiento sobre el potencial humano.
Necesitamos darnos cuenta que lo mejor no es ser el mejor, no porque nacimos con un talento innato, sino porque desarrollamos capacidades a través de años de práctica.
Todos tienen la capacidad de controlar su propio potencial. Las posibilidades son infinitas.
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